第73章从学员到总教官(第2/2 页)
最新高辣小说小说:
倒霉直男的性转黄油之旅(双性)、
一篇清水快快穿(单性)、
杀手日常、
虚荣男高的日常、
被疯批软禁于透明牢笼、
和亲公主yin史、
娇娇猫一是世界的瑰宝是人类的宝藏是好文明仙品不懂的人真的没品、
快穿:背德女主又娇又媚、
沦为恶劣男高的玩物【强制爱】、
掉落陷阱的美人们、
超级淫乱世界、
被日日浇灌的病弱小菩萨(H)、
圈养校霸【BL】、
不抵[AB]、
清纯少女破处记、
【鹿狐】汤问梦泽怎么走呀、
驯宠(调教/双性)、
美人逃婚后被训日常、
偷听月光、
穿成恶毒渣攻之后、
考验的不仅仅是人的体能、胆气,还有身体的平衡点!
能够在两分钟内跑完这四百米的,都是非常优秀的。
大多数人都需要两分半到三分钟。
因为这个障碍训练,不仅仅是跑,还有通过各种障碍,这会大大拉低你的奔跑速度。
在什么障碍之前,找到合适自己的速度,这样才能更快的跨过障碍。
前一百米:是在柔软的沙坑里跑,全力冲刺到百米外的障碍物前!
然后到第二个一百米:通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳、越高低台、上云梯、登独木桥、高板墙、钻铁丝网。
第三个一百米跟第二个一百米平行的,跑完第二个一百米后,便是折返来到第三个一百米这里:进行跳低桩网、下深坑、钻桥墩、过云梯、过高低台、钻矮板墙、上高墙(3)、三步桩。
最后一百米:便是再次踏入沙坑中,全力冲刺回来!
一百米的沙坑跑,即便是百米速度快的战士,也需要至少十五六秒才能跑完。
中等的,都需要十七八秒,慢点的,就是二十秒以上了。
这两个百米沙坑,也是最耗体力的。
特别是最后一个,因为前面三百米,跑百米沙坑,再到十几个障碍物跨越,已经消耗了他们百分之八十以上的体力。
最后的一百米沙坑跑,只怕没有二十秒以上,根本完不成!
八中队这边,吴海涛给众人介绍完之后,便是让各班班长带着学员,先对一个个障碍物进行熟悉和训练。
一个小时后,再全程跑一次,测试一下成绩。
本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!
本章未完,点击下一页继续。